Олег Михеев
Фанат VR, гаджетов, хороших видеоигр, книг и фильмов.

Компьютерная игровая зависимость: чума 21 века или раздутый миф?

© Medicina, Psicologia, Salute
© Medicina, Psicologia, Salute

По поводу компьютерной игровой зависимости идут споры чуть ли не с момента зарождения индустрии видеоигр. Так еще в 1983 году Барлоу Соупер и Марк Миллер, ученые Технического университета штата Луизиана впервые описали зависимость от аркадной игры Pac-Man, уподобив ее зависимости от психоактивных веществ.

Игры ставят на одну полку с алкоголем и наркотиками и тому есть серьезные причины. Например, парень из Кореи по имени Ли провел больше двух суток играя в Starcraft после чего скончался от инфаркта. Гораздо страшнее случаи, когда люди кончали жизнь самоубийством или убивали окружающих из-за видеоигр.

Проблема стала настолько серьезной и распространенной, что в июне 2018 года Всемирная организация здравоохранения включила игровое расстройство в 11-й перечень международной классификации болезней, который планируется ввести в действие с 1 января 2022 года.

Причины и предпосылки развития игромании

Их множество и они схожи с теми, которые приводят и к другим видам зависимости (алкогольной, наркотической).

На первом месте стоят психологические особенности личности, такие как несформированная (у детей, подростков) или неустойчивая (у взрослых) психика, отсутствие самоконтроля, проблемы в семье и на работе. Люди ранимые, обидчивые, с заниженной самооценкой, подверженные стрессам уходят от своих проблем в виртуальный мир.

© Medical News Today
© Medical News Today

Нарушения психики. Если человек не здоров, подвержен депрессиям и фобиям, страдает неврозами, тревожными расстройствами и другими душевными болезнями, то подсесть на игры для него проще простого.

В виртуальном мире он защищен от невзгод реальности и может реализовать себя так, как ему никогда не получилось бы в реальности. Видеоигры – это своего рода островок стабильности и безопасности, на котором он чувствует себя комфортно.

Система вознаграждений. Во многих играх существует система вознаграждений за выполнение миссий и других действий. Каждое такое поощрение вызывает в мозге выброс гормона радости дофамина (аналогичная химическая реакция возникает при употреблении наркотиков). Геймер, получая удовольствие, хочет еще и еще и, в конце концов, приобретает зависимость.

Виртуальные похороны Snowly - геймера из Китая, умершей из-за трехдневной беспрерывной игры в «World of Warcraft». © nur.kz
Виртуальные похороны Snowly - геймера из Китая, умершей из-за трехдневной беспрерывной игры в «World of Warcraft». © nur.kz

Признаки компьютерной игровой зависимости

Компьютерная игромания по симптоматике похожа на все тот же алкоголизм и наркоманию. Официального общепринятого мнения о том, сколько симптомов должно быть у человека, чтобы признать его зависимым – нет. Но если вы наблюдаете у себя или своего близкого человека хотя бы один из них, то это повод насторожиться и забить тревогу.

Психологические признаки

© SmartProgress
© SmartProgress
  • Человек постоянно думает об играх, планируя вернуться к любимому занятию как можно быстрее.
  • Испытывает тревогу, беспокойство, раздражительность, злость и агрессию, когда кто-то отвлекает его от видеоигр.
  • Не может избавиться от навязчивого желания купить более мощный ПК или приставку и проводить за ними еще больше времени.
  • Теряет самоконтроль. Больной понимает, что зависим, но отказаться от пагубной привычки не в силах.
  • Отказывается от любых других развлечении в пользу видеоигр. Друзья, хобби, семья – все это уходит на задний план.
  • Продолжает играть, даже если осознает все негативные последствия своей зависимости (проблемы со здоровьем, конфликты в семье и на работе).
  • Преуменьшает свою зависимость и лжет окружающим о количестве времени, проведенном в играх.
  • Изолируется от социальных контактов.
  • Испытывает резкие перепады настроения.
  • Появляются признаки девиантного поведения и социопатии.
  • Полностью растворяется в игре, отождествля себя с главным героем.
  • Игнорирует требования личной гигиены.
  • Испытывает чувство эйфории во время игры.
  • Теряет ощущение времени.
  • Происходит изменение сознания, стираются рамки между настоящим и виртуальным миром.

Последствия для организма (физические)

  • Болезни глаз, ухудшение зрения.
  • Анемия.
  • Искривление позвоночника.
  • Постоянные головные боли.
  • Бессонница.
  • Истощение.
  • Развитие сердечной недостаточности и т.д.

Лечение

© Лечение наркомании
© Лечение наркомании

Лечить детскую зависимость от компьютерных игр гораздо проще. Психика ребенка, мягкая и податливая как глина. Достаточно ограничить время нахождение за компьютером и переключить его внимание на другой вид деятельности.

Самое главное, выясните первопричину проблемы (почему ребенок прячется в виртуальный мир): это может быть конфликт со сверстниками, проблемы с учебой и т.д.

Больше общайтесь с ребенком, расспрашивайте о его тревогах и переживаниях, играйте с ним, узнайте о его увлечениях. Запишите его в спортивную или творческую секцию, покажите ему, что в реальном мире больше интересных развлечений, чем в видеоигре.

С взрослыми дело обстоит сложнее: тут лучше сразу обратиться за помощью квалифицированного специалиста. Осознать и отказаться от любой зависимости самостоятельно может только 1 из 100. Психотерапия, медикаментозное лечение, здоровая обстановка в семье – все это в комплексе поможет избавиться от навязчивого желания играть.