Алина Олешко
Интересуюсь всем, что связано с миром высоких технологий.

У экспертов есть стратегия календарного планирования, которая сделает занятого человека счастливее

У экспертов есть стратегия календарного планирования, которая сделает занятого человека счастливее

Если вы планируете время и место каждого отдыха, то рискуете не испытать счастья, которое приносят спонтанность и свобода действия. Это мнение социологов, которые считают, что "грубое планирование" работает лучше. Например, вы можете сказать, что встретитесь с другом, чтобы выпить, после работы, а не конкретно в 7 часов вечера.

А что, если планы рушатся? Может, вы изначально не хотели их воплощения?


Журналист Business Insider Шана Лебовиц (Shana Lebowitz) стала свидетелем сцены, которая как ни что иное прекрасно олицетворяла стиль жизни миллениалов и их перегруженность. Она началась, когда один друг сказал другому, что они должны когда-нибудь собраться вместе. Другой согласился. Тогда первый начал настаивать на том, чтобы они выбрали время встречи прямо здесь и сейчас, так как они пытались собраться вместе уже несколько месяцев и так и не смогли. Двое друзей стояли минут 15, просматривая свои приложения-календари: один предлагал дату встречи, но другой в это время был бы занят. В какой-то момент Шане стало скучно и она ушла.

Подобная ситуация знакома большинству читателей, которые знают, что отметка в календаре времени и места - практически единственный способ быть уверенным в том, что вы увидитесь даже со своими самыми близкими друзьями.

Итак, что же делать с исследованиями, предполагающими, что незапланированные мероприятия делают нас счастливее, чем запланированные?

Согласно статье, опубликованной в 2016 году в Журнале маркетинговых исследований и цитируемой в газете Washington Post, развлекательные мероприятия, которые запланированы приблизительно, являются более приятными для нас. Грубое планирование означает, что вы говорите, что будете выпивать завтра после работы, вместо того, чтобы договориться встретиться ровно в 7 вечера.

Как бы ни было банально это изменение, оно оказывает важное влияние на психологию человека: оно вновь привносит гибкость в задачи, связанные с досугом, – заявил в интервью The Post Селин А. Малкок ( Selin A. Malkoc), соавтор статьи.

Если грубое планирование не работает, возможно, вы и не хотели изначально собираться вместе

Грубое планирование может относиться и к личным приоритетам. Эксперт по управлению временем Лаура Вандеркам (Laura Vanderkam) считает, что важно ставить одну цель на каждый вечер буднего дня, чтобы не тратить своё драгоценное свободное время. Но лучшая стратегия - это сказать, что вы прочтете главу романа, позвоните другу или довяжете рукав свитера в какой-то момент сегодня вечером.

Другой, несколько нелогичный подход заключается в планировании незапланированного времени. Так считает эксперт по счастью Гретхен Рубин (Gretchen Rubin).

Если мы внесём мероприятие в календарь, у нас появится гораздо больше шансов сделать это, и таким образом превратить это в привычку, – пишет Рубин в своём блоге, отмечая, что этим занятием может быть даже ничегонеделание.

Главный вывод, который можно вынести из этого исследования, заключается в том, что если вы запланировали встречу, и она так и не случилась, то возможно, один из вас или даже оба не захотели быть там.

Вы можете объединить этот подход к планированию с более осознанным мышлением.

Психолог из Университета Дьюка Дэн Арили (Dan Ariely) утверждает, что вы можете освободить какое-то время в своём графике, представив, как бы вы себя почувствовали, если бы некое необязательное событие было отменено.

Если вы чувствуете восторг, значит вы не хотите этого делать. Вы делаете это из-за обязательств или возможного дискомфорта, который возникает, когда говорите "нет", – отмечает он.

А вы согласны с прозвучавшим несколько раз утверждением о том, что если какая-то встреча не состоялась, то не так уж она была важна и желанна? Возможно, у вас есть свои секреты "счастливого планирования", и вы хотите поделиться ими с другими. Не стесняйтесь, пишите в комментариях!

По материалам Business Insider