Elizabeth Yemelianova
Копирайтер, редактор. Связь: t.me/gonzobutfab

Как стать лучше без нервных срывов и усталости. Личный опыт.

Никому не нравится жить в условиях постоянных ограничений извне. Еще меньше положительных эмоций вызывают самоограничения.

Именно поэтому мы бросаем хорошие начинания, как только начинаются первые трудности. Первую неделю диеты, регулярных занятий спортом или рисованием выдержать очень просто. Мы полны энтузиазма, веры в себя, светлое будущее и легкость достижения цели.

Когда новое начинание становится рутиной, радости от его выполнения становится все меньше. Фишка в том, что усилия нужно прикладывать регулярно, а результат будет виден лишь через несколько месяцев. Немногие готовы проходить через неприятные ощущения сейчас, чтобы повысить уровень своего здоровья или развить определенный навык в будущем.

Но когда мы сдаемся, и возвращаемся к привычкам прошлого, они кажутся комфортными лишь некоторое время, а потом к нам подкрадываются мысли, о том, что надо что-то менять.

Цикл изменений начинается заново. Отсюда и всем известное “начну новую жизнь с понедельника”.

Я сама много раз забрасывала полезные начинания в пользу сиюминутного комфорта. Но сейчас я бросила пить, перешла на правильное питание, стала раньше вставать и регулярно заниматься в спортзале. Немного раньше был балет.

Хочу поделиться советами из своего опыта. Для тех, кому ну очень трудно отказаться от бокальчика вина, для тех, кто может незаметно для себя залипнуть на пару часов на youtube, а также для тех, кто может проспать 16 часов и больше просто потому, что на улице темно и холодно.

  1. Не пытайся смочь все и сразу. Подъем в 6 утра, зарядка, правильное питание, потребление образовательного контента не сделают тебя счастливым человеком, если ты решил(а) резко жить по новому распорядку. Внедряй полезные привычки по одной. Когда ты привыкаешь к ранним подъемам, начинай работать над питанием. Потом пробуй техники тайм-менеджмента. Затем — бросать вредные привычки. Или в другом порядке, но постепенно. У каждого свой интервал привыкания. У меня это +- неделя.
  2. Тебе будет плохо. Иногда даже очень. Ты будешь плакать потому, что на улице холодно, времени не хватает, да еще и новое занятие не получается. Особенно, если ты — девушка. Это нормально. Просто не сдавайся, и ты станешь чувствовать себя лучше, правда.
  3. У тебя поменяется окружение. Если ты бросаешь пить, то не будешь так часто видеть товарищей-собутыльников. Если перестаешь подолгу сидеть в соцсетях, то не сможешь так много общаться с друзьями с другого конца Земли. Но в твоей жизни появятся новые люди, вместе с которыми ты будешь двигаться дальше.
  4. Появится много свободного времени, будет скучно. Часы перестанут пролетать, как минуты. Ты будешь чувствовать время, и будешь очень много успевать. У тебя будет желание вернуться к старым привычкам, потому что времени будет так много, что кажется, девать некуда. Но потом у тебя появятся идеи, чем занять это время, и они будут намного продуктивнее. Например, ты будешь больше видеться с друзьями в реальности, или начнешь новый бизнес.
  5. Ты станешь лучше соображать. Твой мозг реально начнет работать лучше и быстрее, и ты будешь это чувствовать. Иногда будет казаться, что все люди вокруг — медленные, ленивые и вообще ничего не делают. Это нормально. Тут главное не начать гордиться собой, а поискать способ помочь окружающим в развитии.

Система умеренной дисциплины, которую строишь самостоятельно — очень эффективный способ брать от жизни максимум. Не стоит бросаться в крайности. Организуй свое время так, чтобы двигаться вперед было комфортно.

Как стать лучше без нервных срывов и усталости. Личный опыт.
Замени алкоголь и YouTube на чай и книги. Почувствуй разницу.