Евгений Щепетнов
Писатель-фантаст.

О похудении, «химии», и о «маленьких» секретах, с этим связанных

Ну, начнем мы с самого начала – с похудения. Я уже писал в своей предыдущей статье на эту тему, и долго на ней останавливаться на буду. Только лишь уточню, и кое-что добавлю. Кое-что, но довольно-таки важное для понимания.

Итак, вы последовали советам умных людей, и не занимаетесь юзанием глупых диет. Вы три раза в неделю ходите в тренажерный зал, питаетесь дробно (шесть раз в день), пьете много жидкости, едите не позже чем за 4 часа перед сном, и спите не меньше восьми часов в сутки.

И вот – есть результат. Вы подтянулись, мышцы стали не такими дряблыми, вы уже без одышки поднимаетесь на пятый этаж без лифта. Но… вы недовольны. Вы все-таки недовольны.

Почему? Потому что от идеала вы еще очень и очень далеки. Мужчины – не стали Шварцнеггерами. Девушки – не стали «фитоняшками». А ведь прошло уже более полугода после того, как вы начали строить свое тело!

И вот тут подходит время «Ч».

Начинают все обычно сразу после новогодних праздников. Ну не выбрасывать же тазики оливье и селедки под шубой? Их надо съесть! Только что перестал болеть живот, мучимый перееданием, финансы поют романсы – до следующей зарплаты, самое время ограничивать себя в еде и заняться похудительными мероприятиями. Вот и наполняются тренажерные залы толпами желающих приобщиться к ЗОЖ. Дамы с целлюлитом, мужчины с пивными животиками и дряблыми остатками бицепсов, и юноши, с тоской и мечтательностью во взоре.

Время «Ч» наступает примерно к июню – на улице жара, заниматься спортом нет никакого желания, а пляж зовет. Да и результатов особо-то и нет. Каких результатов? А вот давайте мы и разберемся – каких именно. Вначале о мужчинах.

Вы должны определиться – а что вообще хотите от занятий в тренажерном зале? Хотите мускулатуры? Хотите выглядеть крутым мэном? Это один стиль тренировок.

Хотите «для здоровья»? Похудения и оздоровления? Это совсем другой стиль занятий.

Открою вам тайну: если хотите обрести мощную мускулатуру, вы не обойдетесь без «химии». Ни-ког-да! И не верьте россказням о том, что якобы и без всякой «химии» можно стать крутым бодибилдером. Мол, главное – прийти в тренажерный зал. Это чушь. Чтобы добиться результата, вы должны тратить в месяц несколько тысяч рублей и на «химию», и на специальное питание (протеин), и тогда, при трехразовом посещении спортзала, и при двухчасовых силовых тренировках через год вы будете выглядеть так, что сами себя не узнаете. При этом, на начальном этапе, неплохо было бы взять несколько уроков у персонального тренера в тренажерном зале, который поставит вам необходимые упражнения.

Можно, конечно, обойтись и без тренера, прочитав множество дельных статей и просмотрев десятки роликов с ютуба, но… этот путь для понимающих. Для увлеченных. Обычному человеку все-таки стоит воспользоваться услугами тренера. Повторюсь – на начальном этапе.

Чтобы был результат от ваших тренировок, выходить из зала вы должны с таким ощущением, будто мышцы ваши стали ватными. Это называется «забить» мышцы. Если вы выходите так, будто на прогулке, посвистывая и подпрыгивая, аки птичка Божия – значит в зале вы мечтали о чем-то своем, и не дали своему организму необходимую нагрузку. Бесполезное времяпровождение.

Ну а теперь конкретно поговорим о запретном, о «химии». Опять же – эта тема для мужчин. Женщины, которые накачивают мышцы, превращаясь с помощью «химии» в мужчин, могут вызывать только сожаление и гадливость. Зачем они это делают – для меня загадка. Наверное, все-таки это болезнь?

Ну приделывают же отдельные индивидуумы себе рога! Прорезают нос, уши, щеки, делают в них дырки! Что это, как не психическая болезнь?

Впрочем – по поводу постановки рогов – это уже другая тема. Интересная, но… неспортивная. Хотя как посмотреть. Присутствие в спортивном зале женщин, мужьям которых так и хочется наставить рога, стимулирует мужчин к дальнейшим свершениям в области построения своего тела.

Итак, «химия». Посмотрите на бодибилдеров в тренажерном зале. Тех, кто раскачал себя до «подиумного» уровня. Видите на их плечах сыпь? Знаете, что это такое? Это следы прыщей. Глубоких, страшных. Болезнь называется «акне». Это когда все ваше тело буквально накрывает волной нарывов. Маленьких и больших.. Чтобы справиться с ними, бодибилдеры пьют страшнейшие, жуткие по «побочкам» лекарства, убивающие эти самые прыщи. Дорогостоящие лекарства. Один курс – несколько тысяч.

Откуда взялось акне – догадались? Ну да. Последствия использования лекарственных средств, поднимающих уровень тестостерона. Ведь это тестостерон отвечает за построение мышц в нашем теле.

Далее: дети у вас есть? Парочка? Хорошо. Тогда вы можете попробовать раскачать себя с помощью «химии». Если больше не хотите детей. Потому что «химия», применяемая бодибилдерами, убивает сперматозоиды. Вы будете «химическим кастратом». Эякулянт – есть. Желание (либидо) – есть. А детей не будет.

Ну и «на сладкое»: настоящий бодибилдер 90 процентов своей жизни ходит толстяком. Потому что применяемые им лекарства задерживают в организме воду. И только перед соревнованиями – «сушится», сгоняя воду и жир. Ну - или перед «пляжем».

А еще – может вырасти грудь (гинекомастия).

И чтобы этого не происходило – опять же, специальная средства вроде «эстролета», «сливающего» воду, и убивающего женский гормон эстроген. А если у вас будет мало эстрогена – наращивание мышц тут же застопорится. Тут должно быть равновесие.

Вообще, организм, это система равновесия. Стоит подтолкнуть ее в какую-нибудь сторону, и восстановление этого самого равновесия займет много, очень много времени, средств и сил. А иногда – потеря равновесия безвозвратна. Потому хорошенько подумайте – а надо ли вам это? Стоит ли брутальный облик «качка» таких жертв? Если решите, что все-таки стоит, дерзайте. Может все и обойдется.

«Химия» бодибилдеров не для юнцов. Она только для устойчивого, сформированного организма, который умеет сопротивляться внешним воздействиям. До 25 лет, до обретения семьи и детей – даже думать о какой-либо «химии» совершеннейший идиотизм.

Ну а если вы все-таки решили «похимичить», берите те лекарственные средства, которые менее всего подвергают вас побочным эффектам. Я не буду сейчас называть эти средства, все индивидуально, вы сможете легко найти перечень подобных лекарств на форумах бодибилдеров. Одно лишь скажу – стероиды у нас запрещены к свободному хождению. И покупая их, вы тут же подпадаете под действия уголовного кодекса. Учтите это.

Ну а теперь немного о женщинах. Как я уже сказал, химия, наращивающая мышцы, для женщин – это нехорошо. Тем более, что основная проблема женщин – это не отсутствие мышц, а банальное ожирение.

Как от него избавиться, я уже писал в своей предыдущей статье, коснулся темы диет. Сейчас я немного расскажу о средствах, которые применяются для похудения.

Итак, вы занимаетесь в спортзале, немного снизили вес и объем талии, но особых успехов нет. Почему? Потому, что вы все равно хотите сладкого, все равно плотно едите, и приходя из спортзала наедаетесь так, что едва встаете с места. Что делать? Сразу же мысль – нужны правильные лекарства!

И начинается – специальный чай, от которого вы беспрерывно бегаете в туалет (вас несет!), ну и всякое такое, рекламируемое по ТВ, и рекомендуемое умными подружками.

Ну да, немного помогает. Но только немного. Но что на самом деле помогает?

Чувство голода убирает метформин. Это средство, применяемое диабетиками. Но и как всякая другая химия – он не без побочек. Поджелудочная бунтует, если вы слишком уж увлеклись метформином. Чувство тошноты, и даже боль. Вам это надо?

Кленбутерол. Средство от астмы. Он поднимает температуру вашего тела примерно на градус-полтора, чем вызывает усиленное потоотделение, а еще – расход энергии организма, вследствие которого тот расщепляет больше, чем обычно жира, находящегося в мышцах.

Кстати, нужно теперь ненадолго остановиться на одном всеобщем заблуждении. Все почему-то думают, что занимаясь на тренажерах (и бегая, и делая какую-то работу, и т.д.), они сжигают подкожный и висцеральный (внутренний, вокруг органов) – жир. Это миф. Вы сжигаете жир, который у вас есть в мышцах. Который используется мышцами для работы – как топливо. А худеете на самом деле вы – во сне. Да, да! Именно – во сне! Потому спать надо не менее 8 часов, и лучше всего под тонким одеялом, чтобы организм, которому стало холодно, сжигал жира больше, чем тот, которому жарко. Не бойтесь холода, дамы – ведь вы всегда можете прижаться к своему горячему мужчине и погреться.

Итак, вы позанимались на тренажерах (эллипсоид!), гантелями, поприседали (очень хорошо укрепляет попку), ваши мышцы стали ватными – все! Хватит! Теперь отдыхать, и спать минимум 8 часов. Пока вы спите, организм восполняет дефицит потраченного жира, вытягивая его из стратегических запасов. Откуда – вы догадались. С живота, с бедер. И вы худеете!

Как выглядит процесс формирования фигуры для женщин:

Тренажерный зал. В основном – кардио упражнения – эллипсоид, гантели, тренажеры. Вес снарядов – примерно 40-60 процентов от максимального. Вам не нужно накачивать мышцы, как бодибилдерам, вам нужно выгнать из ваших мышц жир. «Сжечь» его!

Именно эллипсоид, а не бег. Бег вообще довольно-таки вредная штука – вам нужны удары по позвоночнику? Нет? Ну и правильно. Особенно, когда вам за 30… Так что бег оставьте для детей.

А вот эллипсоид, имитирующий бег лыжника – очень хорош. Он развивает буквально все мышцы! От ножных, до плечевых. Вообще, эллипсоид желательно иметь у себя дома и заниматься на нем каждый день.

Позанимались – вечером хороший сон.

Про питание я уже писал – дробное, контролируя каждую калорию. И очень неплохо один день в неделю делать разгрузочным – только кефир и отруби.

Да, отруби – пшеничные, овсяные. Их продают в любом крупном магазине. Если вы худеете, и вдруг ваш объем и вес остановились на месте – покупайте отруби и ешьте их с кефиром (30 грамм в день). Каждый раз, когда вам ужасно захотелось поесть. И тут же похудение получит новый толчок – вы уйдете с так называемой «площадки», на которой застыли в своем процессе.

И еще одно: если есть возможность, обратитесь к хорошему массажисту. Именно хорошему, тому, кто умеет формировать тело. Хороший массажист поможет вам избавиться от целлюлита, используя при этом самые современные средства – гели, мази. Их появилось великое множество – эффективных, реально работающих, полезных.

Да, массажист – это недешево. Но если у вас есть возможность ходить к нему хотя бы два раза в неделю – эффект станет неизбежным. Если только вы учли все те советы, что я привел вам выше.

Процесс похудения не быстрый, но если вы правильно будете худеть, через год – не узнаете себя в зеркале! И пусть завидуют нестойкие подружки – нам их не жалко.

Дерзайте! Все в ваших руках, дамы и господа! Сила воли, движение и правильное питание – вот залог успеха!

Один хлопок? Или же бурные овации? Хлопая больше или меньше, вы показываете, какой пост действительно чего-то стоит.
Евгений Щепетнов Писатель-фантаст.
Комментарии