Сон

Спать днем: плохо или хорошо

Спать днем: плохо или хорошо

Когда за окном дождь, и ты сидишь на работе, больше всего на свете хочется вздремнуть. И ещё сильнее хочется это сделать, если ты фрилансер, у которого кровать в двух шагах от рабочего места.
Читать полностью…
Как проснуться бодрым: 10 секретов позитивного начала дня

Как проснуться бодрым: 10 секретов позитивного начала дня

Утро добрым не бывает. Поднимите мне веки. Кофе — это не напиток, а средство передвижения. Это про вас? У меня тоже бывают подобные ощущения с утреца.
Читать полностью…
Как совам выжить в мире жаворонков

Как совам выжить в мире жаворонков

Если вы любите спать до обеда, то точно сталкивались со стереотипами, которыми окружены люди, бодрствующие в темное время суток. Обычно, ваши друзья не понимают, как вы можете спать так долго и ложиться так поздно, как у вас получается работать по ночам, и почему вы не можете встретиться с ними пораньше.
Читать полностью…
Дарина Лагода
Как научиться совмещать здоровый сон и родительство

Как научиться совмещать здоровый сон и родительство

Опыт многих семей показывает, что большинство маленьких детей просыпается очень рано. По какой-то причине многие дети полны сил и энергии именно в утреннее время. А родители редко бывают рады тому, что их малыши – жаворонки. Признайтесь честно, кому приятно просыпаться в 5:30 утра?
Читать полностью…
Анна Балабанова
Что делать при хроническом недосыпе

Что делать при хроническом недосыпе

Не удивительно, что в современном безумном ритме жизни, сон стал одним из главных велнес-трендов.
Читать полностью…
Анастасия Кириченко
Всю жизнь ранний подъем: польза и недостатки, которые ощущаю

Всю жизнь ранний подъем: польза и недостатки, которые ощущаю

Ранний подъем для многих ассоциируется с настоящей каторгой: походом на работу, учебу или массой домашних дел. Какая уж тут польза? Всегда хочется поспать еще пять минут. А потом еще и еще...
Читать полностью…
Анна Балабанова
Как заснуть за 120 секунд

Как заснуть за 120 секунд

Вам необходимо подняться в три утра, чтобы отправиться на встречу, а окружающие шумы не дают уснуть. Или что-то колет в левую пятку, а в голове крутятся события прошедшего дня… Как результат – вы абсолютно измучены.
Читать полностью…
Анастасия Пашкевич
Когда утро недоброе: что делать, чтобы высыпаться

Когда утро недоброе: что делать, чтобы высыпаться

В студенческие годы, как и все, я недосыпала, потому что было весело гулять допоздна или в последнюю ночь писать курсовую. Потом в моей жизни произошел большой стресс, и какое-то время я просто не могла нормально спать.
Читать полностью…